do pracy

Pracuje...ale chyba bardziej nogi:-? Jest tutaj pełno takich terenów - pog górkę i pod górkę, ale po pracy jak wychodzę, to jest ciemno a tam nie ma żadnego oświetlenia a w lasach mieszkają Cyganie8-O...ale pogłówkuję to może coś wymyślę :-) a czy jazda na łyżwach i na nartach jest przydatna dla mojego doopska i nog?? dziwnie z tą ręką:->... [...]

[...] używki..dobrze śpij..i osiągniesz sporo..zobaczysz że po jakimś czasie nikt ci nie będzie wierzył że nie koksisz. A w końcu kiedy już naprawdę będziesz wiedział czego w tym sporcie chcesz, to z głową sięgniesz po sterydy. A może wcześniej uznasz że siłownia to nie to, lub że wolisz poświęcić się pracy/rodzinie. Ale to już inny temat. pzdr

zalezy ile kasy tam chcesz przeznaczyc to raz.. dwa to czego oczekujesz od takich supli..? bo ja traktuje je jedynie jako uprzyjemnienie treningu jak juz, tak na prawde mi osobiscie nie sa potrzebne, bo jezeli potrzebuje kopa do treningu np, po ciezkim dniu pracy to sobie kofeine w kapsch wezme w odpowiedniej dawce i tyle..

.....::::: DZIEŃ 23 :::::..... TRENING http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe078.gif 15min Komentarz: musiałem do pracy gonić i krótko niestety. JEDZONKO, SZAMA, GASTRO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/jedzenie/jedzenie007.gif http://img16.imageshack.us/img16/1958/dieta20121218.png SUPLE Omega3 x3 Żeń-szeń

[...] mam ciężki szkielet (podobno budowa ciała dobra do trójboju) ale chce się pozbyć opony, nabrać tężyzny bo za niedługo będę rozpoczynał studia na ratownictwie medycznym a w pracy ratownika jak wiadomo sprawność fizyczna na przyzwoitym poziomie się przydaje. Przez ostatni miesiąc, chodziłem na matę (zapasy) niestety sekcja została zamknięta z [...]

[...] slabo sie dzis czulem bo generalnie nie jestem jeszcze w najlepszej formie, ale i tak dalo rade. Podciaganie najs bez klopotow, uginanie na 45 spuchlo, wioslo calkiem fajnie poszlo duzo sie skupialem na pracy lopatek, uginanie ze sztanga do 3/4 ruchu i tez fajnie spuchlo. Filmik gdzies za godzinke. micha: http://i45.tinypic.com/35hjkfp.png

[...] słyszałem, żeby ktoś się rozbił na drążku. Podciągając się do klatki musisz wypiąć klatkę, a tym samym zastosować retrakcję łopatek. Ów retrakcja powinna być "czynnikiem podnoszącym" cię. Ciągnąc do brody ciągniesz rękoma - brak retrakcji, brak pracy pleców. Antek wrzucił kiedyś filmik: http://www.youtube.com/watch?v=fDhWlO-NiYo&feature=youtu.be

[...] tak więc czytajcie :-):-) Z góry chciałem podziękować tym co wpadają regularnie i tym z przypadku ;-) wasze porady i opinie bardzo Mi pomagają i motywują do jeszcze cięższej pracy! Tak więc, podczas ćwiczeń nóg nagrałem kilka filmików, starałem się robić ćwiczenie jak najpoprawniej i z serii na serie korygowałem błąd.. podczas gdy robiłem serie [...]

[...] posiłek dobry ale potem nic bo nie przygotowałem sałatki. Nie jeżdzę swoim samochodem do szkoły i nie bardzo mam czas zajść do sklepu. Po szkole od razu lece do znajomego do pracy i z nim wracam prosto do domu... Filmik nagrałem dziś w domu brata ciotecznego jego kamerką. Nie chciałem nagrywać w FullHD bo za długo by się wrzucało ale jak film się [...]

kolega wrocił ze zwykłej roboty przez biuro pracy z holandi 2,5 miesiaca i dostanie około 6.5 tysiecy złotych. dostawał robote i robił i dowidzenia. tutaj ja garne 1500zł do tego 200 razy słowo k***A ZLE TO JEST ZROBIONE. kase na kazdym kroku ci odejmą. j**ani komunisci rozkradli ten kraj a teraz tu jest fatalnie.

[...] ? czy na kimś się wzorujesz ? Co do wiosła , to mam wrażenie że robisz z ćwiczenia złożonego prace jak na automacie , ani to wiosło ani martwy , coś podobnego do pracy na wyciągu , nie wiem nawet jak to określić . To samo przy hantli , imitujesz poprawne ściągnięcie łopatki i napięcie docelowej grupy i tym samym wydłużyłeś znacznie [...]

[...] odpryskują tylko się ścierają, co dla mnie jest plusem, a wtedy wystarczy nałożyć kolejną warstwę i znowu paznokieć wygląda idealnie.Nakładałam nieraz na światłach jadąc do pracy i muszę powiedzieć, że bardzo szybko wysychają, co też jest plusem dla zabieganych. No i oczywiście producent utrzymuje, że są w naturalne. [...]

[...] jedno po drugim w takiej kolejności po 15 powtórzeń każde z trochę mniejszym obciążeniem, ale dokładnie, aby te mięśnie przyzwyczaić do "konkretnego" wysiłku w dalszej mojej pracy, po takim jednym " kółku " następuje przerwa ( 1- 2 min ) na napicie się, rozciągniecie delikatne. Takich "kółek" wykonuje 3, po czym się znowu rozciągam. Po wszystkim, [...]

[...] kondychy jest to te od małego jestem alergiekiem, teraz ostatnie 6 lat chodziłem na odczulanie i jakoś ię poprawiła a mianowicie wcześniej nie byłem w stanie wykonać żadnej pracy fizycznej czy nawet polatać za piłką bez leków które rozszerzają oskrzela. Teraz po 6 latach szczepionek jest lepiej gdyż leków już wgl nie biorę ale kondychy nadal [...]

Jezeli taki rozklad posilkow pasuje do Twojego zycia/pracy/szkoly i przyniesie efekty to ok.

Tak :) a oliwy wtedy jak pamiętam 30g do posiłku prócz pierwszego. Teraz Oliwy wale 48g Każdy musi to wyczuć pod własne ciało ile mu trzeba bo kaażdy z nas ma inną genetyke, byle by w bandzior nie szło bo potem, dużo pracy jest na zrzucanie no i też człowiek żle się czuje. Ja się raz zapuściłem i już nie chce tego powtarzać

[...] dowiedziałem się, że obowiązków będę miał więcej. Na koniec wyszło tak, że do spółki z panem Grajewskim organizowałem praktycznie całą galę. Co jest najtrudniejsze w tej pracy? Pozyskiwanie sponsorów? Tak. To jedno z najtrudniejszych zadań promotora. Na początku zazwyczaj jest tak, że sponsorami zostają przyjaciele, znajomi lub znajomi [...]

[...] razy a teraz 130 x3 bez problemu i 145 x1 tez. i chcialbym teraz sprobowac czegos nowego. Od tamtego planu minal moze miesiac mialem teraz okres trche lzejszych treningow bo pracy sporo mialem. TNC troche mnie mulil bo tylko WL i nic poza tym. a nieraz kusilo zeby zrobic jakies wyciskanie na skosie czy rozpietki:) ANKIETA *1. WIEK:22 *2. WAGA:94 [...]

z miłą chęcią sprawdziłbym coś, tym bardziej że ostatnio po pracy lub przed jakoś nie mam tego kopa do treningów irpped freak się skończył i właśnie rozmyślam co by nowego sypać po nowym roku więc z miłą chęcią bym coś stestował :)))

[...] słonecznika. Ogólnie moja sztandarowa potrawa na śniadanie. I jeszcze coś. Ostatnio zalewam płatki kefirem tuż przed zjedzeniem. Zauważyłem, że takie twarde wymagają więcej pracy szczękami. Jem dłużej - bardziej się najadam. Zaparzanie, zalewanie, miksowanie daje w efekcie papę, którą wchłaniam bez refleksji. Poza tym interesujące jest zjawisko [...]